تعتبر ثمار الكيوي من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة ، والتي تلعب دوراً كبيراً في خسارة الوزن ونحت الجسم ، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد بشرب عصير الكيوي ، أو تناول ثماره طازجة ، كما يدخل هذا النوع من الفواكه بتحضير طبق سلطة الفواكه التي يتناولها الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية معينة ، حيث يساعد على تقليل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم ، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.
يحتاج جسم الإنسان إلى طاقة كبيرة من أجل القيام بنشاطاته ، لذلك يعتبر الكيوي من الفواكه التي تمد جسم الإنسان بالطاقة ، حيث يحتوي الكيوي على البوتاسيوم الذي يحرق المزيد من السعرات الحرارية الموجودة في الجسم ، كما أنه يحتوي على الألياف التي تولد الشعور بالشبع وتبقى في الأمعاء لفترة ، بالإضافة إلى أنّه يساعد على تنظيم عملية هضم الطعام ، لذلك ينصح الأطباء بتناول ثمار الكيوي دون تناولها مع الحلويات ، وشربها بشكل كامل دون تصفيتها بالإضافة إلى عدم تحلية عصيرها حتى لا تخسر فائدتها لحرق الدهون.
*عصائر يساعد على حرق الدهون*
1⃣ عصير الكيوي والأناناس :
حيث يعدّ من أفضل الوصفات الطبيعيّة الكفيلة بنحت الجسم وإذابة الدهون ، كونه ينقص الوزن بمعدّل لا يقلّ عن عشرة كيلوغرامات ، في حال تمّ تناوله ضمن نظامٍ غذائي فعالٍ لمدةٍ لا تقلّ عن خمس عشرة يوماً ، وذلك عن طريق وضع خمسة شارئح من الأناناس ، وخلطهم مع قطعتين من الكيوي ، وتناول االعصير كبديلٍ عن وجبة الغداء ، مع الحرص على تجنب إضافة السكر.
2⃣ عصيرالخضار :
يمتاز بفاعليته الكبيرة في حرق الدهون ، وخاصة في حال تمّ تناوله قبل الوجبات الرئيسية ، وذلك عن طريق خلط الجزر ، مع الطماطم ، والجرجير ، وإضافة الأعشاب المحسنة لعملية الهضم حسب الرغبة.
3⃣ عصيرالليمون :
وذلك عن طريق مزج عصير الليمون مع الماء الفاتر ، وتناوله يومياً على الريق في الصباح الباكر ، ويمكن إضافة النعناع ، أو الزنجبيل ، أو الريحان إلى العصير، لتحسين النكهة ، وتحقيق نتائج أفضل.
4⃣ عصير الفواكه :
وذلك بمزج الفواكه وخاصة الحمضية منها مع بعضها البعض ، مثل : البرتقال ، واليوسفي ، والليمون ، والأناناس ، مع الحرص على عدم إضافة الفواكه التي تحتوي على سعراتٍ حرارية عاليةٍ مثل الموز.
5⃣ عصيرالرمان :
فهو يمتاز بفاعليته الكبيرة في حرق السيلوليت المتراكم في المناطق التي يصعب تنحيفها، وخاصة منطقة الكرش ، وذلك عن طريق عصر ثماره وتناول العصير الناتج مباشرةً.
6⃣ عصير العنب :
حيث يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين (ج) المساعد على حرق الدهون ، كما يمتاز هذا العصير بقدرته العالية على طرد السموم من الجسم ، وتطهير الكبد ، وذلك عن طريق وضع كميةٍ من ثمار العنب في الخلاط وتناوله طازجاً ، ويفضل العنب الأسود لهذا الغرض.
*نصائح لحرق الدهون*
¤ يجب تناول العصائر المُثلجة ، حيث تزيد سرعة إذابة الدهون في الجسم.
¤ يجب تجنب إضافة السكر إلى العصائر المذكورة سابقاً.
¤ يوصى بممارسة الرياضة للحصول على نتائج أفضل ، خلال وقتٍ أقل.
¤ تناول الماء بكمياتٍ مناسبةٍ ، بمعدّلٍ لا يقلّ عن عشرة أكواب يومياً.
¤ التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية الموجودة في الفواكه والخضراوات.
ادمن ٢